子育て0.2%改善塾

特に子育てに役立つ情報を提供していきます。毎日0.2%の前進を目指します。ためになる本、健康ネタなどを紹介していきます。

寝る前に、子供と身体を柔らかくするヨガ

娘はフィギュアスケートを習っています。身体が固いので、スパイラルの練習をしようとすると、前のめりになり、転んでしまいます。

下の写真はスパイラルのイメージ写真です。浅田真央ちゃんは、身体が柔らかいので、スパイラルも美しく見えます!

f:id:satominw:20190306003730p:plain

そこで、身体が柔らかくなる柔軟体操を、夜寝る前に、娘と始めることにしました。

You tubeで何かよい動画はないか探してみたところ、以下の、良さそうな動画を発見!

まるで、スタジオで、ヨガのレッスンを受けているようです。

インストラクターの夏未さんは、笑顔が美しく、教えるのがとても上手です。

自宅にいながら、無料で、yogaのレッスンが受けれるなんて最高です! 

股関節周りをほぐすと、下半身が柔らかくなるだけではなく、お通じにも即効性がありました。背中周りをほぐすヨガは、とても気持ちが良いです。

夜にやると、ぐっすり寝れそうなので、お勧めです。

 

【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕

www.youtube.com

【腰が固い】腸もみヨガ〔体を柔らかくする方法NO.2〕

www.youtube.com

 

【背中が固い】30秒で実感!前屈が楽になる〔体を柔らかくする方法NO.3〕 

www.youtube.com

身体が硬い方に 骨盤とおしり周りをほぐすヨガ

www.youtube.com

【股関節が固い】お家で1人で骨盤矯正〔体を柔らかくする方法NO.4〕

www.youtube.com