発達障害児 子育て0.2%改善塾

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産後の骨盤矯正・ダイエット

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産後、骨盤矯正をすると、開いた骨盤が元に戻り、痩せるからお勧めらしいです。

私の場合、末っ子を出産して6年もたち、産後直後ではないのですが、以前から骨盤の開きが気になってました。骨盤が開いたままだと、お腹周りに余分な脂肪がついてしまうし、腰痛の原因にもなります。

 

20代の若い方なら、骨盤は自然に元の位置戻るようですが、ある程度年齢がいった人だと、骨盤矯正しないと、自然に戻るのは難しいそうです。

 

思い切って、産後の骨盤矯正で有名な接骨院を訪ねて、お試し骨盤矯正をしてもらいました。

 

まず、鏡の前に立ち、姿勢のチェックをしてもらたら、やはり、姿勢が妊娠中のままになってたとのこと。お腹が下に下がり、お尻が上にあがった骨盤の位置のままでした😅

 

下の絵を見て頂くと、左側の女性の姿勢がよい姿勢。真ん中の女性の姿勢は猫背、左側の女性の姿勢は反り腰(妊娠中の姿勢)です。

 

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妊娠前の骨盤の位置にキープできるよう意識し、お尻の穴や下腹を引っ込めるよう意識し、一日過ごしてみました。結果、太ももの内側が筋肉痛ですが、プラスの効果で、猫背の姿勢が改善された気がします。

 

 普段、ハイヒールを履いている方も反り腰になりやすいそうです。反り腰は腰痛の原因にもなります。

 

以下のサイトでは、骨盤のゆがみを整えるヨガの動画が見れます。

 

また、自宅でできる骨盤引き締め体操を紹介しているサイトを見つけました。

これと同じ体操を、以前フィトネスで習いました。

  

これからしばらくは、2週間に一度くらい、骨盤矯正をする予定なので、5回コースが終了した時点で、どのくらい効果があったか、ブログで公表したいと思います!