発達障害児 子育て0.2%改善塾

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休校中のイライラ防止に必要なこと

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おはようございます。みいなです。

子供の学校が休校になり、自由に出歩けない子供のイライラで、親もイライラしてきませんか?

この状況で気づいたことがあります。それは、自分が睡眠時間を十分とると、イライラが緩和されるということです。

私は睡眠時間が6時間を切ると、日中眠いし、子供たちの声が頭にキンキンひびいてきます。何気ない言葉も挑発的な言葉に聞こえてくることもあります。なので、私は少なくとも毎日7時間の睡眠を確保するようにしました。

親が余裕をもって、笑顔で接することが、子育てで一番大事なことです。

休校中、在宅で仕事をしながら、育児と家事をするのは、本当に大変なことと思います。お子さんが発達障害だとなおさらです。

この時期、お子さんのためだけでなく、ご自分のためにも、十分な睡眠時間を取ってみて下さい。